Mazas garšas kārpiņas, lieli piedzīvojumi. Gards piedzīvojums jūsu mazulim

Šis redaktora sleja ir attiecībā uz to, iepazīstināt mazuli izmantojot pilnvērtīgu pārtiku. Tajā ir iekļauta sīkāka informācija par veselas pārtikas priekšrocībām zīdaiņiem, attiecībā uz to, izdarīt izvēli veselu pārtiku, sakārtot veselu pārtiku, uzglabāt veselu pārtiku, attiecībā uz izplatītākajām problēmām, kas saistītas izmantojot pilnvērtīgas pārtikas ieviešanu zīdaiņiem, informācija, likt mazulim rīt pilnvērtīgu pārtiku, zīdaiņu pilnvērtīgas pārtikas receptes, avoti veseliem pārtikas produktiem zīdaiņiem un pastāvīgi uzdotie problēmas.

Kalpot kā	Jauniešu pārtika	Pārtika zīdaiņiem	Veselīga pārtika zīdaiņiem	Mazuļu pārtika	Zīdaiņu barošana
Definīcija	Ēdienreizes, kas jo īpaši sagatavoti zīdaiņiem	Pārtika, kas ir droša mazuļiem rīt	Pārtika, kas izgatavota no veselām, neapstrādātām sastāvdaļām	Pārtika, kas pieņemama mazuļiem	Zīdaiņu barošanas metode
Piemēri	Biezeni, graudaugi un burciņās ievietota jauniešu pārtika	Gala rezultāts, zaļumi un liellopu gaļa	Auzu pārslas, jogurts un pilngraudu maize	Makaroni, vistas tīrradņi un jogurts	Barošana izmantojot krūti, barošana no pudeles un cietās komponenti
Priekšrocības	Piegādā mazuļiem nepieciešamās vitamīni	Palīdz mazuļiem iemācīties, kā rīt jaunu pārtiku	Veicina veselīgu izaugsmi un attīstību	Palīdz maziem jauniešiem iemācīties, kā rīt veselīgu pārtiku	Novērš nepietiekamu uzturu un aptaukošanos
Izaicinājumi	Varētu būt dārgi	Mazi bērni varētu būt izvēlīgi ēdāji	Sagatavošana varētu būt laikietilpīga	Dēli un meitas varētu būt izvēlīgi ēdāji	Varētu būt grūts atklāt veselīgu pārtiku mazuļiem
Idejas	Meklējiet jauniešu pārtiku, kas ir izgatavota no veselām, neapstrādātām sastāvdaļām	Sāciet, nodrošinot savam mazulim vienkāršus ēdienus, kas sastāv no vienas elementi	Jūs vēlēsities ieviesiet jaunus pārtikas produktus lēnām	Piedāvājiet mazuļiem dažādus veselīgus ēdienus	Padariet maltīti jautru un patīkamu

II. Veselas pārtikas dažas lieliskas priekšrocības zīdaiņiem

Vesela pārtika ir neapstrādāta un nerafinēta, un kā veids, kā nodrošina vairākas priekšrocības zīdaiņiem.

• Veseli ēdienreizes ir pildīti izmantojot uzturvielām, kas ir būtiskas mazuļa augšanai un attīstībai.
• Vesela pārtika ir ļoti daudz sagremojama nekā apstrādāta pārtika, kas varbūt sniegt palīdzīgu roku aprobežoties gāzes veidošanos un vēdera uzpūšanos.
• Vesela pārtika, iespējams, neizraisīs alerģiju par to, vai jutīgumu.
• Vesela pārtika varētu arī sniegt palīdzīgu roku pastiprināt veselīgu svaru.

III. Vienkāršas metodes, kā izdarīt izvēli pilnvērtīgu pārtiku zīdaiņiem

Izvēloties pilnvērtīgu pārtiku savam mazulim, tas ir ļoti svarīgi apsvērt viņa vecumu un attīstības stadiju. Šeit ir pāris informācija, izdarīt izvēli pareizo pārtiku savam mazulim:

• Sāciet izmantojot vienkāršiem ēdieniem, kas sastāv no vienas elementi.
• Ieviesiet jaunus pārtikas produktus viens pēc otra.
• Pievērsiet uzmanību jebkādām alerģiju par to, vai nepanesamības pazīmēm.
• Esiet pacietīgs — varētu arī paiet identificēts laiks, līdz jūsu bērns pieņems jaunus ēdienus.

Šeit ir pāris izteikt veselu pārtikas preču piemēri, kas ir noderīgi zīdaiņiem:

• Gala rezultāts: banāni, āboli, bumbieri, persiki, plūmes, vīnogas, melones
• Zaļumi: burkāni, zirņi, zaļās pupiņas, saldie kartupeļi, skvošs, brokoļi
• Graudi: auzu pārslas, brūnie rīsi, kvinoja, mieži
• Olbaltumvielas: tofu, tempeh, pupiņas, lēcas, olas, zivis
• Piena preces: jogurts, kefīrs, lipīgs

Gatavojot veselus ēdienus mazulim, tas ir ļoti svarīgi tos pagatavot, līdz šie ir mīksti un vienkāršiem nolūkiem sakošļājami. Varat papildus tos sasmalcina biezenī par to, vai sasmalcina, lai varētu padarītu tos bet pacelt sagremojamus.

Šeit ir pāris informācija, sakārtot pilnvērtīgu pārtiku mazulim:

• Iepriekš ēšanas delikāti nomazgājiet visus augļus un dārzeņus.
• Pagatavojiet dārzeņus, līdz šie ir mīksti.
• Augļus un dārzeņus samaisiet biezenī par to, vai samaisiet, līdz šie ir viegli.
• Izvairieties sāls, cukura par to, vai citu garšvielu pievienošanas mazuļa ēdienam.

VIII. Veselas pārtikas receptes zīdaiņiem

Šeit ir dažas vienkāršas un garšīgas receptes veseliem ēdieniem zīdaiņiem:

• Banānu pankūkas

  • 1 nogatavojies banāns
  • 1 ola
  • 1 ēdamkarote mandeļu piena
  • 1 tējkarote maltas linsēklas

  Instrukcijas:

  1. Sasmalciniet banānu bļodā.
  2. Sakuļ olu, mandeļu pienu un linsēklas.
  3. Pie vidējas kamīna uzkarsē nelielu pannu par to, vai panniņu.
  4. Katrai pankūkai pie karstas pannas ielej 1/4 tase pozētāja.
  5. Cep 2-3 minūtes visās pusēs par to, vai līdz zeltaini brūnai.
  6. Tūlītēji pasniedziet izmantojot iecienītākajiem piedevām, kā piemērs, augļiem, jogurtu par to, vai riekstu sviestu.

• Saldo kartupeļu biezenis

  • 1 mērens saldais kartupelis
  • 1 ēdamkarote ūdens

  Instrukcijas:

  1. Nomizojiet un sagrieziet saldo kartupeli.
  2. Ievietojiet saldo kartupeļu kubiņus tvaicētāja grozā un tvaicē 10–12 minūtes par to, vai līdz šie ir mīksti.
  3. Pārlejiet saldos kartupeļus blenderī par to, vai virtuves kombainā un samaisiet līdz gludai.
  4. Pasniedziet tūlīt par to, vai uzglabājiet ledusskapī vēlākam laikam.

• Auzu pārslas izmantojot augļiem

  • 1/2 tase velmētas auzas
  • 1 krūka ūdens
  • 1/2 tase piena (piena par to, vai augu bāzes)
  • 1/4 tase sasmalcinātu augļu (kā piemērs, banānu, ogu par to, vai persiku)

  Instrukcijas:

  1. Nelielā katliņā sajauciet auzas, ūdeni un pienu.
  2. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tāpēc samazinās siltumu un vāra pie lēnas kamīna 5–7 minūtes par to, vai līdz auzas ir gatavas.
  3. Atbrīvojas no no kamīna un iemaisa augļus.
  4. Tūlītēji pasniedziet.

V. Vienkāršas metodes, kā uzglabāt veselus pārtikas produktus zīdaiņiem

Kad esat sagatavojis mazuļa ēdienu, tas ir ļoti svarīgi to atbilstoši uzglabāt, lai varētu saglabātu tajā esošās barības komponenti un novērstu baktēriju vairošanos. Šeit ir pāris informācija, uzglabāt veselu pārtiku zīdaiņiem:

• Uzglabājiet pārtiku hermētiski noslēgtos traukos par to, vai maisiņos.
• Marķējiet konteinerus par to, vai maisiņus izmantojot datumu un saturu.
• Uzglabājiet pārtiku ledusskapī par to, vai saldētavā.
• Nesasaldējiet atkal un atkal atkausētu pārtiku.
• Izmetiet pārtiku, kas ir atstāta ārā ļoti daudz nekā divas sesijas.

Ievērojot šos padomus, jūs varat sniegt palīdzīgu roku pārliecināties, ka jūsu bērns gūst maksimālu labumu no ēdiena un ka viņš ir aizsargāts pret pārtikas izraisītām slimībām.

VIII. Veselas pārtikas receptes zīdaiņiem

Šeit ir dažas vienkāršas un garšīgas receptes veseliem ēdieniem zīdaiņiem:

• Auzu pārslas izmantojot augļiem un jogurtu

• Dārzeņu biezenī izmantojot vistu

• Banānu pankūkas

• Brokoļu zupa

• Pilngraudu makaroni izmantojot tomātu mērci

Kā veids, kā iegūtu ļoti daudz receptes, lūdzu, apmeklējiet mūsu vietni par to, vai konsultējieties izmantojot savu pediatru.

VII. Idejas, likt mazulim rīt pilnvērtīgu pārtiku

Šeit ir pāris informācija, likt bērnam rīt pilnvērtīgu pārtiku:

• Sāciet, vienlaikus ar nodrošinot mazulim nelielu daudzumu ēdiena.
• Ļaujiet mazulim meklēt ēdienu izmantojot rokām un muti.
• Padariet maltīti jautru un patīkamu.
• Esiet pacietīgs un nepiespiediet mazuli rīt visu, ko viņš nevēlas rīt.

Ja esat iesaistīts attiecībā uz mazuļa ēšanas paradumiem, konsultējieties izmantojot savu ārstu par to, vai reģistrētu dietologu.

VIII. Veselas pārtikas receptes zīdaiņiem

Šeit ir dažas vienkāršas un garšīgas receptes veseliem ēdieniem zīdaiņiem:

IX. Aktīvi pilnvērtīgai pārtikai zīdaiņiem

Šeit ir pāris avoti, kas varētu palīdzēt atklāt ļoti daudz datu attiecībā uz pilnvērtīgu pārtiku zīdaiņiem:

J: Kādas jautājumi notiek, ieviešot pilnvērtīgu pārtiku zīdaiņiem?

A: Dažas izplatītas jautājumi, kas saistītas izmantojot pilnvērtīgas pārtikas ieviešanu zīdaiņiem, ir šādas:

• Mazi bērni atsakās rīt jaunus ēdienus
• Zīdaiņiem notiek aizcietējums
• Zīdaiņiem ir paaugstinātas jutības reakcijas pie jauniem pārtikas produktiem

J: Kādi ir pāris informācija, likt bērnam rīt pilnvērtīgu pārtiku?

A: Pāris informācija, likt bērnam rīt pilnvērtīgu pārtiku, ir šādā veidā:

• Piedāvājiet savam mazulim dažādus ēdienus
• Jums noteikti vajadzētu, ka ēdienreizes ir mīksti un vienkāršiem nolūkiem sakošļājami
• Ļaujiet mazulim meklēt ēdienu izmantojot rokām
• Esiet pacietīgs un nepiespiediet mazuli rīt visu, ko viņš nevēlas rīt

J: Kādi ir pāris avoti, lai varētu atrastu receptes veseliem ēdieniem zīdaiņiem?

A. Pāris avoti, lai varētu atrastu receptes veseliem ēdieniem zīdaiņiem: